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Articles avec #bien-etre tag

BICARBONATE DE SOUDE

par Eba Zouam

BICARBONATE DE SOUDE

Je suppose que tout un chacun a déjå entendu parler du bicarbonate de soude, vulgairement appelé poudre écolo, biodégradable, non inflammable ni toxique, cette poudre blanche présente dans l'eau de mer, soluble dans l'eau, a des vertus à n'en plus finir.

Le bicarbonate de soude est un produit multi-usage, naturel et économique, vous pourrez l'utiliser comme:

- Nettoyant

Pour les fruits et légumes, le linge, la vaisselle, les carreaux, les toilettes et les mauvaises odeurs.

- Ingrédient de cuisine

Pour supprimer et atténuer le goût amer ou prononcé de certains aliments, préserver leurs couleurs, réduire leur acidité, attendrir les viandes, et même remplacer la levure chimique.

- Désherbant naturel et fongicide

Il ralentit la repousse des herbes indésirables, repousse les parasites et les insectes qui s'attaquent à nos plantes, nos potagers, rosiers et arbres fruitiers.

- Un atout santé

Utilisable comme dentifrice, le bicarbonate de soude rafraîchit aussi l'haleine et lutte contre les aphtes. Un verre d'eau additionnée d'une cuillère à soupe de bicarbonate, plus quelques gouttes de citron après le repas, vous aidera à combattre les remontées acides, facilitera votre digestion et apaisera vos brûlures d'estomac.

- Un atout beauté

A utiliser en manucure et pédicure pour avoir les mains ainsi que la plante des pieds lisses, pratique contre les points noirs et comédons pour avoir une peau de visage zéro imperfections, en guise de shampooing pour nos cheveux naturels (pas pour les cheveux teintés).

Toutes les mamans et les grand-mères en possèdent toujours chez elle, maintenant vous comprendrez pourquoi...ça dépanne!

Si vous êtes tentés de l'utiliser, internet vous comblera de nombreuses astuces y afférents et je suis certaine que vous ne serez nullement déçus.

 

 

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LA RELAXATION

par Eba Zouam

LA RELAXATION

Nous savons tous ce que c'est que la relaxation, le fait de savoir se détendre, respirer calmement, se libérer un temps soit peu de tout ce qui peut générer un stress quelconque.

On génère ainsi une paix intérieure afin de lâcher prise, s'aérer l'esprit, en gros, être en harmonie avec soi-même. La relaxation semble se diviser en deux grands groupes: 

- la relation physique (activités physiques, le massage, le sport...)

- la relaxation psychique (la respiration, la méditation, le sommeil,  la pensée positive, écouter certaines musiques comme l'adoration ou la louange à Dieu...)

Il est sage de ne pas attendre d'être en proie à la fatigue, à l'anxiété, aux maux de tête, à la dépression, à l'hypertension ou à une santé fragilisée...pour pouvoir se relaxer.

Apprenez à prendre du temps pour vous, rien ne sert de courir tout le temps car Dieu lui-même s'est reposé le septième jour. Si vous êtes du genre dépressif, optez pour des relaxations physiques et en groupe, cela vous évitera de vous focaliser sur vos soucis, en cas de doute, consulter un professionnel. Si par contre, vous êtes du genre hyper-actif, le calme, le massage, l'air marin vous feront un grand bien, si en plus vous laissez un peu votre i-phone et internet loin de vous...

De plus en plus de techniques de relaxation s'offre à nous, je ne vous cache pas qu'en dehors des plus connues, deux m'ont surprises :

- le battement binaural ou son binaural qui consisterait à mettre deux sons différents et à basse fréquence dans chaque oreille à l'aide d'un casque stéréo.

-le training autogène de Schultz qui est une relaxation par auto-décontraction concentrative (une sorte d'auto-hypnose) afin de réduire les tensions, le stress...

Franchement pourquoi faire compliqué lorsqu'on peut faire simple. Mes techniques de relaxations favorites restent incontestablement la méditation de la Bible, le massage (surtout en institut), les promenades en forêt ou au bord de la plage, le shopping (oui...ça remonte aussi le moral 😃), dormir tôt....et vous?

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Boire de l'eau

par Eba Zouam

Boire de l'eau

Les scientifiques nous disent que le corps humain est constitué d'eau au moins à 65%, de plus nous ne devons pas seulement boire de l'eau lorsque nous avons soif, car tout notre organisme en a besoin pour bien fonctionner, exemple évacuer nos toxines et autres dėchets par les selles, l'urine et la sueur.

Il est vrai que les fruits & légumes sont sous les feux de la rampe, mais il est primordiale de ne pas oublier de boire de l'eau au réveil (à jeûn) et bien evidemment au courant de la journée car cela nous est avantageux dans la mesure où l'eau est un coupe faim, elle nous préserve de la deshydratation, facilite la digestion, peut nous éviter certaines maladies et infections (le cancer de la vessie, du colon, le mal de tête, la constipation, hémorroïde, diabète, bronchite...la liste est longue)

Il y a quelques temps, je suivais un reportage où une dietéticienne semblait nous faire comprendre que nous devrions en réalité boire un litre et demi de liquide par jour (l'eau y compris et de prėférence), car trop d'eau ou peu serait néfaste à l'organisme (surtout aux reins...) C'est peut être vrai, mais ce que je trouve contraignant c'est le fait de devoir calculer tout ce qu'on devra boire en liquide ou en eau.

De tout cela je retiens que boire de l'eau est une necessitė absolue et qu'on devrait en boire le plus souvent.

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Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe

par Eba Zouam

Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe

Quoi de plus exaltant et sympathique que de faire une visite en famille. Aussi avons-nous ma famille et moi, visité le zoo et le jardin botanique de Limbe. Mes fils ont pu gambadé librement dans toutes les allées du jardin à la découverte des plantes, arbres...mais aussi du cimetière de guerre du Commonwealth.

Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe
Visite du zoo et du jardin botanique de Limbe

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Les allergies

par Eba Zouam

Les allergies

L'allergie est une hypersensibilité ou une réaction anormale, voire même excessive de l'organisme face à une substance étrangère qui se manifeste par des symptômes qui varient d'une personne à l'autre:

  • Les troubles nerveux, hépatiques, physiologiques 
  • L'asthme, la rhinite, le nez bouché, conjonctivite, éternuement...
  • Les éruptions cutanées (démangeaisons, eczema, plaques, urticaires..)
  • Oedème de Quincke (Gonflement rapide de la peau, des muqueuses...)
  • Choc anaphylactique

 

Parmi les plus connus, on cite:

L'allergie au pollen

Dès qu'on respire ou touche, des fleurs, des plantes ou des arbres.

L'allergie aux animaux

La personne sensible touche le pelage ou le plummage de l'animal (quelques poils ou plumes suffisent) ou se fait piquer par un insecte.

L'allergie alimentaire

3 à 10% de la population est touchée par ce phénomène, après avoir consommé un aliment, il arrive que les réactions soient immédiates ou surviennent tardivement. On peut être allergique à l'arachide, à l'ananas, aux oeufs, au lait...la liste est longue.

L'allergie au soleil

Les femmes sont plus sujettes à ce mal que les hommes.

L'allergie aux acariens

Ces arthropodes (animaux constitués d'une suite d'anneaux durs, souplemement articulés entre eux, certains ayant des pattes), heureusement invisibles à l'oeil nu qui se vautrent dans nos matelas, moquettes, tissus...

Les allergiesLes allergies

Jusqu'à lors, les sujets allergiques sont traités par antihistaminiques (bloquant l'histamine dont la principale fonction est de bloquer les substances étrangères), mais aussi par corticoïdes (hormones naturelles synthétisées) sous surveillance médicale.

Pourquoi je vous en parle, il se trouve que j'ai des proches souffrant de certaines allergies, qui ont fait des malaises excessifs parcequ'un serveur mal renseigné ou une parentée sceptique n'a pas cru qu'on pouvait faire une allergie à un cocktail de fruits fait à base de jus d'ananas ou d'un sandwich à la mayonnaise ou enfin d'un extrait de plante. Croyez-moi, on peut mourir d'une allergie non diagnostiquée ou ignorée. A bon entendeur....salut!

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Les fruits

par Eba

Les fruits exotiques

Les fruits exotiques

De plus en plus de médécins, dietéticiens...et même les médias nous conseillent de consommer des fruits, car riches en vitamines antioxydantes et préventives contre le cancer et le vieillissement. Ce qu'il faut retenir en résumé c'est que les fruits, il y en a pour tous les goûts, toutes les couleurs, les saveurs et les bourses, alors pourquoi s'en priver à moins d'être allergique...Les fruits sont pauvres en sel, certains contiennent mêmes du calcium comme les agrumes, même séchés, ils contiennent des fibres, des oligo-éléments. On ne le répétera jamais assez, ils sont bons pour la digestion! Mais attention, il faut les consommer soit à jeûn, soit 45 minutes avant de manger, pas avant, car ils fermentent à cause du sucre et peuvent causer des ballonements et autres malaises...

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Le miel et ses vertus

par Eba

Le miel et ses vertus

Le miel est un nectar, entendez par là, une substance sucrée faite par les abeilles qui l'entreposent dans une ruche pour se nourrir. Pour l'Homme, le miel est: un anti cancéreux, un anti-vieillißement, un antibiotique, un tonifiant, un antibactérien, un anticholestorolemiant, il possède aussi des propriétés cicatrisantes, diurétiques et laxatives. Le miel entre même dans la composition de certains masques capillaires ou de beauté, il est efficace contre le rhume, la toux...et enfin la voix enrouée! Compte tenu du fait qu'il y a plusieurs sortes de miel, ne vous en privez pas....certains diabétiques peuvent même en consommer.

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